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台灣300萬男人有早洩問題！成了1分鐘的「早洩男」,根據調查，40歲以下男性有早洩問題比例高達55.87％，30～39歲就占了34.64％，是其中的最大宗，但有73.33％早洩患者從來沒有接受過正規治療。avseo.net表示，男性可能怕就醫後，反而被伴侶嫌棄或嘲笑，因此伴侶的鼓勵也是改善男性早洩的關鍵，增加前戲也可以改善早洩的情形。 盤腿足足心相對，兩條大腿盡量分開，雙手叉腰，做向前屈體動作，同時用力收縮肛門括約肌，反復做數次，呼吸要慢。

　　醫生表示，男性在性生活之前如果心情過於興奮的話，會很容易出現早洩的現象的，所以男性應該保持平常的心態去面對性生活，一旦出現早洩的現象，男性就會心裡有壓力，害怕在過性生活，那麼今天，我們一起來聽聽醫生是怎麼介紹早洩患者如何保健的呢?

　　(1)準備姿勢：坐於床上，兩腿向前伸直，頭腦中排除一切雜念，頭頸部直到跟腱部徹底放松。

　　(2)略低收腹，盡量伸展腰部，然後邊呼吸邊做上體前傾的動作，做數次。

　　(3)盤腿足足心相對，兩條大腿盡量分開，雙手叉腰，做向前屈體動作，同時用力收縮肛門括約肌，反復做數次，呼吸要慢。

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　　(4)小便時，有意識地突然中斷排尿，約停5秒鐘再排尿，反復幾次(不超過5次為宜)，在中斷排尿片刻之際用足尖著地更為有效。

　　(5)一般腰肌無力，很容易引起早洩，因此強健腰部客量很重要，可做如下保健操：

　　①兩足開立，半蹲姿勢，配合著呼吸，做緩緩地自由轉體動作。以意念想像腰部肌力在加強。

　　②兩足開立，體前屈，雙臂自然下垂，雙腕上翹，使手掌與地面平行，以腰為軸，向左右轉支劃賀，配合緩慢呼吸，意念想像腰部肌力在加強。

　　首先夫妻之間不要過多的性生活，也不要長時間的不去性生活，一般一周一到兩次就是比較正常的，這個要看男性的接受能力，女性，如果性慾望比較強的話，也不要總是迫切的要求男性頻繁的性生活。

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